乳酸を活かしたスポーツトレーニング

乳酸を活かしたスポーツトレーニングのレビュー・感想
【おすすめ度】:
【タイトル】: 乳酸を活用して強くなろう
【コメント】: 今までは、とにかく「乳酸は疲労物質だ」「乳酸の発生を抑えるにはどうしたらよいか」と考え、耐乳酸トレーニングなどと称して、やたらはあはあぜいぜいトレーニングをやっていました。

しかし本書を読めば、その考え方は間違っていたことがわかります。乳酸も時間がたてばエネルギーとして使われ、また、いたずらに負荷の高いトレーニングをするよりも、筋肉の働きと乳酸の発生の関係を頭に入れて、低い負荷のトレーニングを...